• Assouplir les jambes

  • Le mouvement qui suit aidera à :
    – assouplir les jambes lourdes, douloureuses
    – allonger le bas du dos
    – stimuler la circulation sanguine
    – améliorer la respiration

    Matériel :  deux balles de tennis

    Contre indication :  hernies discale lombaire et sciatalgie aiguë

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