- Asseyez-vous, confortablement, sur une chaise, les pieds bien appuyés au sol.
- En gardant votre bouche entrouverte, permettez maintenant au creux de votre main gauche de prendre contact avec la rondeur de votre épaule droite.
- Tournez doucement tout autour en caressant et découvrez la rondeur de votre épaule.
- Posez ensuite votre main sur le dessus de votre épaule et essayez de prendre à pleine main la peau et les muscles à cet endroit.
- En expirant par la bouche, essayez de soulever la peau et les muscles, puis relâchez. Recommencez trois à quatre fois.
- Avant de faire l’autre épaule, installez-vous, debout, les bras pendants, le long de votre corps. Et, comparez la différence qui s’expriment dans les deux côtés.
- Comment ressentez-vous votre épaule droite par rapport à celle de gauche?
- Quel côté de votre visage vous semble-t-il le plus ouvert?
- Faites ensuite l’autre côté de votre corps.