• Délier les épaules

    • Asseyez-vous, confortablement,  sur une chaise, les pieds bien appuyés au sol.
    • En gardant votre bouche entrouverte,  permettez maintenant au creux de votre main gauche de prendre contact avec la rondeur  de votre épaule droite.
    • Tournez doucement tout autour en caressant et découvrez la rondeur de votre épaule.
    • Posez ensuite votre main sur le dessus de votre épaule et essayez de prendre à pleine main la peau et les muscles à cet endroit.
    • En expirant par la bouche, essayez de soulever la peau et les muscles, puis relâchez. Recommencez trois à quatre fois.
    • Avant de faire l’autre épaule, installez-vous,  debout, les bras pendants, le long de votre corps. Et, comparez la différence qui s’expriment dans les deux côtés.
    • Comment ressentez-vous votre épaule droite par rapport à celle de gauche?
    • Quel côté de votre visage vous semble-t-il  le plus ouvert?
    • Faites ensuite l’autre côté de votre corps.
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