Voici un mouvement pour délier les tensions dans les pieds et qui aidera à :
- les détendre
- stimuler la circulation sanguineMatériel : Une noix de grenoble
Asseyez-vous confortablement sur une chaise, pieds nus.
• Placez votre noix de grenoble sous votre pied droit.
• Roulez-la sous toute la surface de la plante de votre pied ainsi que sous vos coussinets, vos orteils et votre talon.
• Si vous sentez qu’il y a des endroits sensibles, allez-y doucement et pensez à respirer.
• Avant de faire l’autre côté, mettez-vous debout et prenez le temps de sentir comment vos pieds se posent sur le sol.
• Y-a-t-il une différence? Est-ce qu’un pied pose mieux que l’autre?
• Faites l’autre côté.