• Masser vos pieds

  • Voici un mouvement pour délier les tensions dans  les pieds et qui aidera à :
    -    les détendre
    -    stimuler la circulation sanguine

    Matériel : Une noix de grenoble

    Asseyez-vous confortablement sur une chaise, pieds nus.

    • Placez votre noix de grenoble sous votre pied droit.

    • Roulez-la sous toute la surface de la plante de votre pied ainsi que sous vos coussinets, vos orteils et votre talon.

    • Si vous sentez qu’il y a des endroits sensibles, allez-y doucement et pensez à respirer.

    • Avant de faire l’autre côté, mettez-vous debout et prenez le temps de sentir comment vos pieds se posent sur le sol.

    • Y-a-t-il une différence? Est-ce qu’un pied pose mieux que l’autre?

    • Faites l’autre côté.

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